随着人口老龄化程度持续加深，如何科学应对认知衰退、守护记忆健康，已成为全社会关注的焦点。近日，由首都医科大学宣武医院牵头，汇聚全国知名专家智慧编撰的《逆龄脑计划》正式发布。本书作为“应对老年期痴呆国家行动”的重要科普读物，旨在为公众提供系统、科学、实用的指导，助力全民筑起认知健康的坚固防线。

本书凝聚了前沿的科研成果和编者们丰富的临床经验，详细解读了如何识别认知障碍的风险、定期筛查及把握就医时机；更提供了全方位的生活方式干预方案，涵盖科学饮食搭配、有效运动处方、优质睡眠管理，认知训练技巧和社交活动建议，并介绍了最新的药物与非药物干预进展。是一份守护记忆的“秘密武器”！

序 一

序 二

推荐语

本书由首都医科大学宣武医院牵头组织，联合了全国多家顶级医院和科研机构的权威专家共同编写。编委团队涵盖了神经内科、老年医学科、精神心理科、康复科、营养科等多个领域的顶尖学者和临床一线专家。他们结合多年临床实践与前沿研究成果，对书中内容反复打磨、严格审核，确保每一个知识点、每一项建议都具备扎实的科学依据，从根源上保障了书籍的权威性与可信度。

作者简介

主 审

赵国光

国家神经疾病医学中心主任，首都医科大学宣武医院党委副书记、院长。主任医师、二级教授、博士研究生导师，中国医学科学院学术咨询委员会学部委员，北京学者。长期从事功能性脑疾病的临床诊疗与前沿技术研究，牵头开展脑机接口临床应用及转化研究。获得中华医学科技奖一等奖，北京市科学技术进步奖一等奖，教育部“全国高校黄大年式教师团队”、北京市高等学校教学名师奖等；创建国际首个脑网络疾病英文期刊Brain Network Disorders。

主 编

唐 毅

主任医师、教授、首都医科大学宣武医院常务副院长、国家神经疾病医学中心常务副主任、神经变性病教育部重点实验室副主任。长期从事阿尔茨海默病的发病机制及诊治研究，先后获首届北京市先进科技工作者，中华医学科技奖一等奖等荣誉。

内 封

《逆龄脑计划》不仅仅是一本理论书籍，更是一本可以“照着做”的健康行动指南。其核心价值在于实现了对认知健康 “全场景、全流程” 的覆盖。首先通过科学预防，提供涵盖饮食、运动、睡眠等核心要素的科普知识及可操作的“逆龄脑”实践方案，帮助读者轻松将护脑习惯融入生活；其次聚焦早期识别，通俗解读认知障碍的早期信号与自查方法，助力打破年龄相关认知衰退的误区，为早诊断早干预争取时间；最后完善认知康复与治疗板块，形成从预防、识别到干预的全周期脑健康守护方案。本书语言通俗易懂，摒弃深奥的医学术语；形式生动活泼，配有大量图表和案例，极大提升了可读性和趣味性。

目 录

《逆龄脑计划》的发布，是对《应对老年期痴呆国家行动计划（2024—2030年）》相关要求的积极实践，是将国家战略转化为全民行动的即刻行动。本书有助于提升全民的脑健康素养，改变被动应对疾病的传统模式，转向主动预防的健康管理新范式。

《逆龄脑计划》现已在全国各大书店及线上平台发售。让我们从阅读开始，即刻启动属于自己的“逆龄脑”计划，共同守护记忆的温度，拥抱健康活力的生活。